Tổ tiên đã lưu lại cho
chúng ta
27 bí quyết, thực sự rất hữu ích.
Bạn có biết tổ tiên chúng ta đời
xưa lưu lại bảo bối dưỡng sinh gì không?
1. Ăn no không gội đầu, đói không
tắm. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước
lạnh. Đánh răng nước ấm, chống ê chắc răng.
2. Ăn gạo có trấu, thức ăn có
chất sơ. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. Củ cải trắng,
sống không tốt nhưng chín thì bổ. Ăn không quá no, no không nên
nằm.
3. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm
là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình,
bệnh sao đến được. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí.
4. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm
bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. Khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn.
Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt.
5. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan
gia. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. Đồ
chín mới ăn, nước chín mới uống.
6. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ
thịt. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. Vui
chơi biết đủ, không cầu an dật.
7. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng
tâm là tĩnh tại.
8. Người đến tuổi già, thì phải
rèn luyện, đi bộ chạy chậm, luyện công múa kiếm; đừng sợ giá lạnh, quét sạch sân
nhà, hội họa thêm vui, tấm lòng rộng mở..
9. Nghe tiếng gà gáy, đừng cố nằm
thêm, trồng hoa nuôi chim, đọc sách ngâm thơ; chơi cờ hát kịch, không ham phòng
the, việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng.
10, Ẩm thực không tham, bữa tối
ăn ít, khi ăn không nói, không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá
mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều;
11. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù
hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ; đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm
dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội;
12. Uống rượu có độ, danh lợi chớ
tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng.
13, Tâm không bệnh, nên phòng
trước, tâm lý tốt thân thể khỏe mạnh; tâm cân bằng, phải hiểu biết, cảm xúc ổn
định bệnh tật ít;
14. Luyện thân thể, động cùng
tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ
nhẹ nhõm tự khai thông.
15. Người nóng giận, dễ già yếu,
thổ lộ thích hợp người người vui, thưởng thức thư họa, bên suối tọa thiền, lựa
chọn sở thích tự do chơi;
16, Dùng đầu óc, không mệt nhọc,
bớt lo dưỡng tâm ít náo nhiệt, có quy luật, sức khỏe tốt, cuộc sống thường ngày
phải hài hòa.
17. Tay vận động, tốt cho não,
phòng ngừa bị lạnh và cảm cúm.
18. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa
thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày
hoạt động, tối ngủ ít mơ.
19. Tối ngủ rửa chân, hơn uống
thuốc bổ. Buổi tối mở cửa, hễ ngủ là say. Tham mát không chăn, không bệnh mới
lạ.
20. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần
sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. Tranh cãi buổi tối, ruột như
sát muối.
21. Một ngày ăn một đầu heo,
không bằng nằm ngủ ngáy trên giường.
22. Ba ngày ăn một con dê, không
bằng rửa chân rồi mới lên giường.
23. Gối đầu chọn không đúng, càng
ngủ người càng mệt. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ
nhân.
24. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ
chịu, chân hướng gió thổi, hãy mời thầy lang.
25. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc
nhất khi gió lùa.
26. Đi ngủ không thắp đèn, sáng
dậy không chóng mặt.
27. Muốn ngủ để tấm thân nhẹ
nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.
