Buổi sáng ngủ dậy có 8 triệu chứng sau, hãy đến gặp bác sĩ ngay
Những triệu chứng dưới đây vào buổi sáng sớm khi bạn ngủ dậy sẽ phần nào tiết lộ tình trạng sức khỏe của bạn.
Đói
Một số người 4,5 giờ sáng tỉnh dậy cảm thấy bụng đói cồn cào đến mức
khó chịu, tâm trạng lo lắng, bất an, còn kèm theo mệt mỏi, mất sức. Nếu
ăn một thứ gì đó, triệu chứng đói mới giảm đi, tuy nhiên miệng vẫn khát
lưỡi vẫn khô, muốn uống nhiều nước, phải ăn sáng đầy đủ xong mới dần dần
mất đi. Đây chính là biểu hiện của bệnh tiểu đường.
Nếu đã bị bệnh tiểu đường, sáng sớm
lại xuất hiện những triệu chứng này, chứng tỏ cách uống thuốc và liệu
lượng thuốc đều không ổn.
Chóng mặt
Buổi sáng ngay khi mở mắt bạn đã
cảm thấy chóng mặt, rất có thể do ngồi máy vi tính quá nhiều, nén mạch
máu ở các đốt sống, ảnh hưởng đến lưu thông máu ở não.
Bạn cần chăm uống nước lọc và tập thể dục vào buổi sáng. Nếu vẫn còn chóng mặt nhiều, bạn nên đi khám để được tư vấn kĩ hơn.
Ngoài ra, bạn nên tránh dậy đột
ngột lúc sáng sớm, nằm thêm nửa phút ngay khi mở mắt, ngồi dậy khoảng 1
phút rưỡi, sau đó cho chân xuống nền nhà và để vậy khoảng 1 phút nữa rồi
mới đứng dậy.
Ra mồ hôi
Buổi sáng thức dậy người ướt đẫm mồ
hôi, có thể do nhiều nguyên nhân: lượng đường trong máu thấp, cơ thể bị
mất cân bằng âm dương và chức năng của nội tạng đang bị rối loạn… Trong
các bữa ăn bạn cần chú ý ăn nhiều hoa quả và các loại rau giàu vitamin
hơn.
Nếu bạn đang uống thuốc trị các bệnh như: tiểu đường, lao, tăng tuyến giáp… bạn nên tư vấn bác sĩ để kê các loại thuốc làm cơ thể ít ra mồ hôi hơn.
Người đơ cứng
Người đơ cứng là chỉ sáng sớm sau
khi thức đậy cảm thấy khớp, cơ thịt toàn thân đơ cứng, hoạt động bị hạn
chế. Sau khi hoạt động, khớp và cơ thịt mới dần dần giãn ra. Thông
thường, nếu toàn thân đơ cứng, khớp hoạt động không linh hoạt, điều này
cho biết có thể bệnh phong thấp, viêm khớp, chất xương tăng sinh đang
làm phiền… Một số người có tiền sử dị ứng như viêm cơ da, vết ban đỏ, da
xơ cứng… cũng có hiện tượng người đơ cứng vào sáng sớm.
Phù thũng
Thông thường, người mạnh khỏe khi thức dậy cũng bị phù thũng nhẹ,
nhưng vận động xong, phù thũng sẽ biến mất trong 20 phút. Nếu sau khi
thức dậy, phần mặt vẫn bị sưng, đặc biệt là sưng ở mí mắt, điều này thể
hiện bệnh thận hoặc bệnh tim. Người có triệu chứng này nên đến bệnh viện
kiểm tra tình trạng của thận và tim.
Bạn chớ nên lo lắng quá, chỉ cần
tránh uống nhiều nước trước khi ngủ, tránh uống rượu và ăn các loại quả
chứa nhiều nước. Cũng có thể khắc phục triệu chứng này bằng cách matxa
mắt trước và sau khi ngủ dậy và đắp 2 túi trà lọc lên trên mắt.
Quầng thâm ở mắt
Bạn bị quầng thâm ở mắt, đây là dấu
hiệu cảnh báo khá nhiều triệu chứng bệnh. Có thể bạn bị mất ngủ nhiều
hay tối hôm trước đã uống cà phê, cũng có thể là do kinh nguyệt không
đều.
Ngoài ra quầng thâm ở mắt còn chỉ ra những bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, gan mãn tính; tiêu hóa kém; viêm mũi dị ứng…
Để khắc phục triệu chứng này, bạn
nên ăn nhiều vừng, lạc, đậu tương, cà rốt, gan gà, gan heo và các thực
phẩm giàu vitamin A khác. Ngoài ra, bạn còn nên kết hợp các bài matxa
mắt, ăn ngủ điều độ, tránh thức đêm.
Hơi thở có mùi
Hơi thở buổi sáng có liên quan trực
tiếp đến chế độ ăn uống và sinh hoạt của bạn, bạn nên tránh các đồ uống
có chất kích thích. Ngoài ra, hơi thở có mùi nặng vào buổi sáng cũng là
dấu hiệu để bạn chú ý hơn đến gan và dạ dày của mình.
Bạn không nên ăn nhiều vào buổi
tối; hạn chế ăn các loại thịt, chất béo khó tiêu; ăn nhiều hoa quả và
rau xanh. Đánh răng sau khi ăn xong. Nên kết hợp dùng thêm các loại nước
súc miệng và kẹo cao su.
Tỉnh ngủ quá sớm
Nếu 4-5 giờ sáng ngủ mơ rồi tỉnh giấc, thấy mệt mỏi mất sức, khó tiếp tục chìm vào giấc ngủ, sau khi thức dậy tâm trạng không thoải mái và cảm thấy buồn phiền không vui thì đó là hiện tượng mất ngủ vào sáng sớm.
Theo các chuyên gia, mất ngủ sáng
sớm hay gặp ở người người rối loạn về tinh thần, nhiều phiền muộn, đặc
biệt gặp nhiều ở những người bị trầm cảm.
Biểu hiện sớm nhất của rối loạn tâm
lý ở một số người là mất ngủ vào buổi sáng, kèm theo lo lắng bất an.
Nặng sẽ dẫn đến rối loạn tinh thần và có liên quan đến chứng mất trí
nhớ. Vì vậy mất ngủ vào sáng sớm không phải là hiện tượng bình thường
như bao bạn trẻ nghĩ...
