Cười
là linh dược
|
TRẦM THIÊN
THU
(Chuyển ngữ từ Laughter is Good Medecine) |
Nụ cười bằng mười thang thuốc bổ. Quả thật đúng như ông bà ta đã nói. Khôi hài là “bệnh hay lây”. Tiếng cười sảng khoái lây lan sang người khác còn mau hơn cả ngáp, ho hoặc hắt xì. Tiếng cười được chia sẻ có thể nối kết người ta với nhau, giúp tăng thêm niềm vui sướng và sự thân thiện. Cười còn làm thay đổi tích cực cho cơ thể. Khôi hài và cười làm mạnh hệ miễn nhiễm, làm tăng khí lực, làm giảm đau nhức, và bảo vệ bạn khỏi bị căng thẳng hoặc ảnh hưởng tiêu cực. Quả thật, cười là linh dược mà không tốn tiền, và dễ sử dụng.
Liều
thuốc mạnh cho tinh thần và thể lý
Cười có
liên hệ với khôi hài. Cưới là biệt dược “giải độc” đối với sự căng
thẳng, đau khổ, và hờn giận. Không gì tác dụng nhanh trong việc cân bằng
tâm sinh lý hơn tiếng cười. Khôi hài làm nhẹ gánh nặng, tăng hy vọng,
nối kết với người khác, giúp bạn tỉnh táo và tập trung. Cười và khôi hài
còn có thể cải thiện các mối quan hệ, cải thiện sức khỏa thể lý và tâm
lý.
Cười tốt
cho sức khỏe?
– Cười làm thư giãn cơ thể. Cười thoải mái giúp giảm căng thẳng, làm thư
giãn cơ bắp tới 45 phút sau khi cười.
– Cười làm tăng hệ miễn nhiễm, làm giảm bớt loại hormone gây căng thẳng,
làm tăng hệ miễn nhiễm và các kháng thể kháng viêm nhiễm, nhờ đó mà tăng
mức kháng bệnh.
– Cười giúp cơ thể tiết ra hóa chất endorphin, loại hóa chất giúp cảm
thấy thoải mái. Endorphin thúc đẩy cơ thể tích cực và tạm thời làm giảm
đau nhức.
– Cười giúp bảo vệ tim, cải thiện mạch máu, nhờ đó mà giảm các bệnh về
tim mạch.
Cười có
lợi ích gì?
– Ích lợi về thể lý:
Tăng hệ miễn nhiễm, giảm căng thẳng,
giảm đau nhức,
thả lỏng cơ bắp,
ngăn ngừa bệnh tim.
– Ích lợi về tinh thần:
Giúp sống vui vẻ và tích cực,
giảm lo lắng, giảm sợ hãi,
giảm căng thẳng,
tăng sức chịu đựng.
– Ích lợi về xã hội:
Củng cố các mối quan hệ,
thu hút người khác đến với mình,
giúp giải quyết xung đột.
Lợi ích
về cảm xúc
Cười làm cho bạn cảm thấy thoải mái, cảm xúc lành mạnh. Khôi hài giúp
bạn tích cực, lạc quan ngay trong nghịch cảnh, khi thất vọng và lúc gặp
chuyện buồn.
Mối liên hệ giữa nụ cười và sức khỏe tinh thần:
Cười xử lý cảm xúc tiêu cực. Dù lo lắng, tức giận, hoặc buồn, mà biết
cười thì sẽ vượt qua hết. Cười giúp thư giãn, giúp “nạp” thêm năng
lượng, làm tăng nghị lực, khiến bạn dễ tập trung và dễ thành công. Cười
giúp bạn lạc quan, có cái nhìn thực tế hơn.
Ích lợi
về xã hội
Khôi hài và giao tiếp vui vẻ làm mạnh các mối quan hệ bằn cách nảy sinh
các cảm xúc tích cực và nối kết tình cảm. Khi chúng ta cười với người
khác, hệ lụy tích cực được tạo ra. Hệ lụy này giúp làm giảm căng thẳng,
làm giảm xung khắc, và làm giảm thất vọng. Nụ cười liên kết mọi người
ngay cả trong những lúc gặp khó khăn.
Bí quyết
cười
Bạn khó cười? Hãy cố mỉm cười rồi sẽ quen và cười thành tiếng. Cười sẽ
giúp bạn lạc quan hơn. Hãy dành thời gian vui vẻ với người khác, nhất là
nói chuyện với người trẻ và trẻ em. Bạn sẽ dễ cười hơn. Khi nói chuyện,
đừng làm ra vẻ “nghiêm túc”. Cứ thoải mái, đừng quá câu nệ gì thái quá.
Cười và khôi hài là một phần quan trọng của cuộc sống, tính sáng tạo của
bạn cũng được cải thiện. Cười là biểu hiện lạc quan, và người lạc quan
sẽ sống thọ.
 |
